短短一个月时间，我从120斤到98斤减掉足足22斤体重，在不吃减肥药、没有节食的情况下，我用自己的一套方式完成从肥妞变辣妹的质的飞跃。
“减肥是女人一生的事业”，这句话说的很经典，这事业我坚持了8年，节食、针灸、减肥茶、减肥药以及杂七杂八各种减肥方法我都试过，美容院也进过无数次，可总是在成功与失败的交替中煎熬。这8年的减肥历程让我成熟了很多，尤其是这次减肥成功后我明白了一个道理，首先：减肥并不是不顾健康乱吃减肥药，也不是拿个小计算器计算每种食物的卡路里，更不是把自己饿的头晕目眩还装作若无其事……减肥，其实是要追求一种健康的饮食习惯和生活方式；其次，减肥也不是让别人欣赏，而是要让自己活的更开心，更自信！
这次减肥的起因缘于一个朋友减肥成功后的一句话，她说“我们不能决定自己的样貌漂亮与否，但可以控制自己的体型和精神状态。”是啊，如果连控制能力都不足的话，我想就不仅仅是身体问题了吧？
既然减肥是事业，对待事业该是什么样的态度呢？我来总结3句话：自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力。
抱着这样的想法，我这次选择的减肥法方式就是科学饮食+运动健身。
楼主怎么减肥的 效果那么好的说 赶快来说看看
好想知道啊！！！！呼唤楼主！！！！！！！！
哪个女人不爱美了 支持楼主
减肥是女人一生的事业
减肥是女人一生的事业
减肥是女人一生的事业
减肥是女人一生的事业
楼主快来说说 哈哈 我女朋友每次都一边吃冰淇淋一边闹减肥革命 搞笑死了
既然减肥是事业，对待事业该是什么样的态度呢？我来总结3句话：自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力。
抱着这样的想法，我这次选择的减肥法方式就是科学饮食+运动健身。
赞 对减肥也这么认真 楼主一定事业有成
楼主赶快回来吧 好想听听你减肥的具体过程 超级想想知道你怎么瘦那么快的
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男人也可以用你的方法吗？啤酒肚减得下去吗？
要求不高 瘦个10J也好啊 哎 ~~~~ 我的肚子快看起来像怀孕4个月了
男人也可以用你的方法吗？啤酒肚减得下去吗？
要求不高 瘦个10J也好啊 哎 ~~~~ 我的肚子快看起来像怀孕4个月了
我也想减肥(躺在地上打滚ing~~~~~~~~）
我也想减肥(躺在地上打滚ing~~~~~~~~）
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我就控制不了我可怕的食欲 郁闷呢
强忒
56ge,hehe
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不是吧。。
就不见了
请教怎么减的啊~
我1个月胖了10斤
我还念从前啊
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搬着板凳做好，认真听讲
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健身减肥我也尝试过，坚持不下去啊
不知道楼主是用什么方法一下子减这么多的啊?
貌似楼主这个方法跟别的减肥方法有不同之处噢!
猜猜楼主到底啥方法!!!!!!!!!!!!!!11
"短短一个月时间，我从120斤到98斤减掉足足22斤体重，在不吃减肥药、没有节食的情况下，我用自己的一套方式完成从肥妞变辣妹的质的飞跃。"
真的很想知道到底是什么好方法啊!
不好意思啊.那天之后突然被派去出差了...所以一直到现在.
谢谢以上回帖JMS的鼓励！我一定努力写下去。
从5月份开始我去了健身中心，并找了私人教练。先是体能测试和体质测试，教练说我心肺功能都比较差，所以针对我的实际情况制定了相应的运动计划；他还认为我是虚胖，需要把肉练的紧实一些，也就是说把肥肉变成肌肉，要上些力量。
第一周，我每天下班之后都去健身中心，开始的一个小时跟着教练做器械，比如锻炼上肢、扩胸、哑铃等运动，之后的一个小时我会自己做做动感单车、跑步机等等，完全是根据自己的身体状况而定的。饮食上没有特别控制，尽量少吃油炸食品，多一些蔬菜水果，后面我会列出我的食谱跟大家分享。虽然运动量很大，练得我腰酸背痛，我的肉肉也紧实了不少，但是上秤的效果平平，第一周减重3斤。
JMS，偶洗个手先，一会回来继续说。Ps：绝不挖坑！
偶回来了，继续说。哇，那么多的问题，一会我会在叙述中逐一提到。
由于第一周效果不明显，第二周一开始，我就对健身出现了懈怠情绪，加上工作很忙，条件也不允许我每天都去健身中心了，教练看出我的情绪便鼓励我，建议我隔一天进行一次有氧运动，每次40分钟加20分钟辅助力量练习。他还推荐了一款“即食酵母粉”，本来我是比较排斥的，感觉他是在赚外快，可是还是经不住他的一顿说教，价格也并不贵，就买了一大瓶。我照着它的说明，其它饮食照常，只是每天用它搭配酸奶再加一个苹果替代一餐晚饭。结果出乎我意料，以前我每天晚上吃2碗饭都会觉得没饱，可是吃了酵母粉拌酸奶居然一晚上都不饿了。不知不觉又过了一周，没有任何痛苦症状，周末一秤，居然掉了7斤肉，真是好开心啊，减肥的动力越来越大。这周我的身体变化体现在，腰细了，小肚子平了不少，精神比以前要好，便便也比以前顺畅，睡眠质量也高了（以前老做梦）。
休息一下，一会回来继续说。纯手敲的，我也不容易啊姐妹们。
谢谢大家的捧场，更感谢你们对我的信任。第三周我对健身排斥情绪升温，在这里鄙视一下自己没有恒心和坚韧的态度。不过在饮食方面我做了一些小的调整，我不仅用即食酵母粉代替晚餐，还在早餐食谱中加入了它，午饭前一小时我也用即食酵母粉兑果汁喝上一杯，午饭的时候都不太饿。这周我还是没有任何不适应感觉，大腿和胳膊明显细了不少，只是瘦这么快让我身边的人有点惊讶，都以为我做了抽脂手术呢，哈哈。有些人看我眼光都变了，我那段时间天天开心的不得了。好多姐妹问我即食酵母粉是什么，我来详细地说一下吧。我们所了解的酵母仅仅是发面用的或者小时候吃过的酵母片，其实酵母的用途远不止此，它所涉及的领域有烘焙面包、酿酒、调味、营养品和动物饲料等等，非常神奇。即食酵母粉是以酵母为载体的天然保健产品，含优质完全蛋白质，完整的天然B族维生素群，14中以生命结合态存在的人体必需矿物质，20百分号以上的优质功能性膳食纤维。这些都是减肥的最佳元素。而且我发现它特别适合多运动及疲劳人群。这周，我虽然只运动了2天，但是体重还是足足减了7斤。
我减肥也有段时间了.可是就是减不下来,因为我饭量大,又喜欢吃肉.所以...
真能减下来吗.我还不怎么相信.那么一点东西就能减了.?
第四周，繁忙的工作几乎让我放弃了去健身，周末教练打来电话催我，我才勉强去了一趟。（自己汗一个吧，JMS轻拍。） 教练十分惊讶于我的变化，问我有没有吃即食酵母粉，我告诉他即食酵母粉我依然每天吃，有时候跟麦片一起冲着喝的，有时候跟芝麻糊一起喝的，还可以直接冲水喝，呵呵。这周我虽然体重没有特别明显的变化，瘦了4斤，但是我的皮肤变好了很多，教练告诉我，一方面是前段时间健身出汗排出了大量毒素，另一方面是酵母粉也起了很大的作用。我不相信，回去看了看说明，果然有这项，“B族维生素、铁、锌、硒等能让女性容光焕发、肌肤光滑柔嫩、健康润泽；酵母葡聚糖还具有改善皮肤弹性，促进胶原蛋白合成，减缓光线照射造成的老化，保湿肌肤的功效。”
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