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什么样姿势睡觉最减肥？[图] 
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楼主  作者： 暹罗公主 (传说中的猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-09 16:03:00
标题：什么样姿势睡觉最减肥？[图]  查看暹罗公主的个人文集
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
具体方法如下：


　　1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;


　　2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;


　　3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;


　　4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。
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暹罗公主
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1楼  作者： 是痞子不是无赖 (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-09 23:46:00
回一个!`

2楼  作者： 乄0o斷點o0乄 (野猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-10 15:02:00
顶一下咯!

3楼  楼主： 暹罗公主 (传说中的猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-10 21:40:00
有点用，呵呵

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4楼  作者： 小小臭西瓜 (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-12 14:38:00
麻烦

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5楼  作者： killtyu (野猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-12 17:58:00
楼住有心 但做完天亮了 还用睡么？

6楼  作者： 华丽的鱼缸 (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-12 19:26:00
朕用不着

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约束のない明日であろうと
君の立つ场所に必ず舞い戻ろう
星の希望のべんとなりて
地の果て 空のかなた はるかなる水面
ひそかなる牲となろう
7楼  作者： 秦始皇嗑瓜子 (野猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-14 14:28:00
困

8楼  作者： ㄨ╃ミ道シペ殘 (波斯猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-15 20:13:00
....真的假的？

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9楼  作者： iTarget (猫王) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-15 22:19:00
倒

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10楼  作者： douzi200807 (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-16 15:43:00
呵呵

   对付打瞌睡倒是蛮管用的

   ......

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可怜之人必有其可恨之处... 

    人生一世,其实很快的,有些东西不必太过计较
11楼  作者： hihibin127 (小猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-16 16:18:00
这样真的减肥吗？那我也试试啦。。

12楼  作者： 寂寞哭泣 (波斯猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-16 23:05:00
哎哎
我不发表意见

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13楼  作者： 啵啵1217 (猫圣) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-17 09:30:00
顶

14楼  作者： 千年独狼 (传说中的猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-17 22:34:00
dada

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VIP

15楼  作者： 千年独狼 (传说中的猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-17 22:35:00
dada

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VIP

16楼  作者： 枫丹露 (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-18 15:11:00
好难做到啊！

17楼  作者： 空儿空 (小猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-18 18:23:00
顶啦

18楼  作者： 听从安排哦 (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-18 19:55:00
楼住有心 但做完天亮了 还用睡么？

19楼  作者： 枫叶流行 (小猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-19 09:45:00
懒,感觉麻烦

20楼  作者： 摇滚Show (波斯猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-19 12:42:00
LZ可能被骗了- =

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_﹎獻身搖滾_﹏.、┊
21楼  作者： 800蜗 (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-20 01:54:00
姿势不知道..反正自己觉得裸睡最舒服...卡卡..

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害怕睡着~`害怕醒来~`
22楼  楼主： 暹罗公主 (传说中的猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-20 07:27:00
hehe呵呵，有道理

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23楼  作者： 甜糯米 (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-20 12:30:00
累

24楼  作者： 粗的细的头发 (猫王) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-20 17:40:00
LZ能介绍介绍怎么个睡法能长肉啊……

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25楼  作者： 蛇女娜娜 (猫圣) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-20 19:33:00
管用吗

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26楼  作者： wangwangcu (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-21 22:32:00
楼主你做过吗？把你做时的前后照片发上来。

27楼  作者： 来瓶XO (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-24 15:03:00
扭断了！

28楼  作者： ：雞冭冭。 (猫王) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-24 23:05:00
嗯~~ 
不錯
支持了
呵呵~~~！

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29楼  作者： iTarget (猫王) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-25 01:10:00
裸睡

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30楼  作者： lyh灵儿 (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-25 08:59:00
真有用吗,要行我也试试,正要减肥呢

31楼  作者： 星星小队长 (波斯猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-26 13:09:00
5楼说的有理，做完都天亮了还睡个P。不如踏踏实实地做几个俯卧撑仰卧起坐，游场泳。女生就是懒，怕长肌肉不运动，总想以动的最少的方式来保持好身材。你们还真以为整天坐沙发上躺床上看肥皂剧吃薯片零食就能吃出个睡出个林志林来？！也不去问问那个贝贝是怎么瘦下来的，个中辛酸只有自己才懂得。想瘦？不付出非常的汗水就只能超重

32楼  作者： haifreed (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-26 17:13:00
楼上说的有道理，顶
但我就是很懒啊~~~

33楼  作者： 榛籽 (野猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-29 22:06:00
除了2，其他的经常做。但不是为了减肥。嘿嘿···

34楼  作者： 啵啵1217 (猫圣) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-07-31 09:33:00
...

35楼  作者： mmt2939 (野猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-08-03 14:52:00
不会吧  那我睡觉的时候总是会动，怎么办啊 ！！！

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爱吃黄瓜的人
36楼  作者： 爱情要争取 (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-08-05 01:22:00
竟说废话，不还是运动么， 难道你睡觉，你还知道做这些？看LZ就2

37楼  作者： ﹎¨蒾蕗.﹖ (中猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-08-07 13:49:00
怎么睡可以长胖啊？？？？？

38楼  作者： annezh (波斯猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-08-17 09:08:00
看看

39楼  作者： annezh (波斯猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-08-17 22:39:00
懒,

40楼  作者： 智雅雪儿 (蓝猫) [资料] [文集] [发短消息] [相册] [编辑] [回复] [管理回复] [送礼物]
发表时间：2008-08-18 23:28:00
默默的飘过~~

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