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健康养生知识

[cp]#健康-生活小常识#体内湿气重不重,看看舌头就知道,非常准#健康养生#

体内湿气重会导致很多身体疾病,中医认为,致病有“六淫邪气”,即风、寒、暑、湿、燥、火等六邪,其中身体最怕湿邪!
湿气很容易与其他的邪气结合在一起破坏身体机制的正常运行,各器官运行不正常就会失衡、生病。长期体内湿气重还可以会导致心脏病、癌症、糖尿病、高血压、痛风等。

连史料记载都说“千寒易除,一湿难去。湿性粘浊,如油入面。”体内湿气重有什么表现?如何自己判断体内湿气重不中?

大多数体内湿气重的人舌苔颜色就会很白或者很黄,而且比较厚,有的还会出现齿痕舌(舌尖有锯齿状的压痕)。


除了舌头,下面这些都是体内湿气重的表现——

体胖肚大

身重腿沉

胸腹胀满

大便粘腻

小便不畅

满面油光

渴不欲饮,饥不欲食

体内湿气从何而来——

天气闷热

居室潮湿

雾气大

露水多

水中作业

淋雨

长时间在“湿”环境中,“湿”也会侵入人体,有时候不能自主选择环境,但是可以从其他方面入手祛除体内湿气。

运动法——通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。

按摩穴位法——根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾的作用,经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛湿清热。

食疗法——马齿苋薏仁茶,由马齿苋、薏仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶7种食物制成,这个食疗方子来自《本草纲目》,是一个调理湿邪、健脾胃的方子。


具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各8克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮1小时,再加入8克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮30分钟,待凉饮用
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