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这些好习惯让你越来越年轻

发表时间: 2017年04月18日 10:16:36
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美丽岛眼镜01

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长生不老是奢望,但是延缓衰老还是可以有的。只要按照以下这些习惯可以让你越来越年轻,不管你信不信,反正我信了!

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9点之前吃早餐:及时补充营养,牛奶、水果、蔬菜及鸡蛋,尽量不要吃大量油脂。养成每天必吃丰富早餐的好习惯可以年轻哦。

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结婚拥有良好的性生活:有研究表明结婚有助于降低死亡或某些疾病的风险,经常性爱,不纵爱,可以身心受益。和谐性爱的夫妻比长期禁欲的夫妻看起来更年轻美丽!

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每日适量喝茶饮酒:如绿茶可以抵抗糖尿病和心脏病,红色葡萄酒和淡黄色啤酒有助心脏健康,不过多饮有弊,适饮才有利!

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每天保证充足优质睡眠:如今忙碌的生活,有个质量优质的睡眠已经成为了很多人的奢望。每天保证7小时以上的优质睡眠,可以抵抗老化!

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每天、每周适量锻炼:每天慢走、慢跑、骑车、跳舞、打太极拳等运动,或每周打羽毛球、户外爬山、爬长城等运动,都可以强健身体,延缓衰老。

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老花眼配戴渐进多焦老花镜:渐进多焦老花镜可以看远看近,外观看上去像是近视镜,让别人认不出是老花镜,无形中隐藏了老花眼的秘密,还显得时尚大方,年轻有气质。

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家人之间和睦相处、相敬相爱:如果家人之间经常争执,幸福感会很低,而且吵架有诸多弊端,加速衰老。和睦的家庭会让心情美丽,看上去更年轻!

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