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解决你赖床的习惯,同时还锻炼身体

发表时间: 2016年12月01日 14:18:14
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晒冬季防懒小妙招。


“赖床不仅会导致泌尿系统疾病,还会造成大脑供血不足、消化不良。”看到接诊了这么多例因赖床憋尿憋出病的患者,胡卫峰十分感慨,在微信朋友圈里发了一个关于冬季赖床憋尿导致疾病的科普,告诫大家憋尿的危害。

没想到,这条微信科普引来网友的共鸣,许多网友纷纷晒出了自己的冬季防懒小妙招。

网友“枫”:“养成良好的作息规律,晚上到点睡觉保持充足的睡眠,早上自然会早醒,不会懒床”。

网友“冬季颤音”:“对付在冬天赖床王最直接的办法就是掀被窝,这招屡试不爽”。

网友“陈智”:“先揉醒睡意朦胧的双眼,或者睁开眼睛到处看看,特管用的,千万不要闭着眼睛继续睡……”

“这些妙招还是管用的。”胡卫峰从医学角度也给出了拯救“赖床”建议:

灯光:人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体,让它觉得是时候起床了。

运动热身:早上一起床就做一些运动,有助于甩掉困倦。可在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速,从而帮助身体远离倦怠。

10分钟原则:向自己保证在接下来的10分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。

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    早上一起床就做一些运动,有助于甩掉困倦。可在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速,从而帮助身体远离倦怠。 10分钟原则:向自己保证在接下来的10分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟,想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
    2016年12月01日 17:13 1 回复[0 ]

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