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青青农客与您分享冬天如何养生

发表时间: 2016年11月29日 16:17:10
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青青农客

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1、生活中多笑一笑
喜、怒、哀、乐,是我们平时生活中的情绪,那么大家可知道,悲伤的情绪是很容易伤肺的。那么,什么情绪能够养肺呢?那就是笑了!笑不仅能够让我们的心情保持美丽舒畅,还可以让我们保持心火不旺,让我们的心肺保持在一个柔和平静的状态。在生活中多笑一笑,能够帮助我们胸部扩张,增强肺活量。如果我们在晨练时能够开怀大笑,可以促进我们的肺吸入足够的氧气,呼出二氧化碳,对于我们的心肺是极为有益的。
2、早睡早起
俗话说:“早睡早起身体好”,这句话在冬天更为适用。立冬以后,白天的时间越来越短,夜晚的时间越来越长,根据冬天这个特点,早睡早起是非常有利于冬天的养生的。其实,冬季养生最重要的就是保证充足的睡眠,因为充足的睡眠能够帮助我们有效的恢复精力,放松身体。
3、做饭时少放盐
很多朋友吃东西偏口重,在做饭时喜欢多放一些盐,增强食欲。但是,在冬天我们是不宜多吃盐的,因为冬天的气候比较干燥,很容易引起呼吸道感染,如果我们平常吃的饭菜中也含有很多盐的话,就更容易诱发呼吸道的炎症。
4、注意多吃水果
水果中一般会含有丰富的维生素,不仅对我们的皮肤非常好,让我们的皮肤滋润,而且还有助于促进新陈代谢,增强细胞活力。因此冬季多吃水果是非常有益的。比如柚子,有助于预防糖尿病;橙子,可以促进消化,保护心肺健康;枣,具有健脾胃的功效。
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