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怎样能更好地缓解疲劳

发表时间: 2016年11月28日 11:21:59
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正位yoga

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趾尖式第二式
难度4颗星

动作
1.首先完成趾尖式第一式。在这个姿势上停留几秒钟,保持身体平衡。

2.右臂向后伸展,绕过背部,抓住右脚前部。保持这个体式10到30秒钟,正常地呼吸。双手放体前,吸气,支撑身体慢慢起来,右腿落下,身体放松,回到山式站立。换另一侧重复这个体式。

标签:
色疲劳
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