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胖人& 瘦人食疗养生推荐

发表时间: 2016年11月15日 10:27:16
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若水824

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胖人& 瘦人食疗养生推荐

胖人& 瘦人食疗养生推荐

【胖子】

胖人易气虚,故健脾益气是虚胖之人补本的方法。

可以吃一些补气健脾的食物,如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用,可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少,但能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用,胖人可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。

【瘦子】

瘦人多阴虚火旺,故应进补养阴滋液的食物。

常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

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