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立冬听中医大夫说冬藏

发表时间: 2016年11月08日 10:39:51
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冬季养生就是一个藏字。

    内经上总结四季为春生、夏长、秋收、冬藏。藏有收敛、潜藏意思,并不是终结,而是有藏匿、储藏、孕育之义。中医认识问题是用取像类比的方法,把具有共同像的事物归到一起,用已知事物的性质来推知未知事物的属性。


从立冬开始,大自然一派凋零,许多动物都储存起食物准备过冬。而象蛇、青蛙等动物口里含块泥巴钻到洞穴里冬眠起来,直到第二年惊蛰后才出来。我们的老祖先早就认识到我们赖以生存的地球也有这样的规律:从冬至开始地球慢慢向外释放能量,你比如在大雪纷飞的严冬,喜欢冬泳的人们为什么不会被寒邪所伤,就是因为地心有热量向上释放。从夏至开始地球开始把外面的能量吸收到地中储存起来,每年夏天都有小孩子在河里游泳出意外的报道,因为外面虽然热,地底面是非常寒凉的,易经叫夏至阴生。

···

    人不可能冬眠,但人是自然一分子,天人相应,不可能违背自然。我们简单去想,经过了夏天的散发、消耗,需要去补充能量,为了来年的生发,我们需要去储存能量,所以我们说,明年的健康与否取决于现在的冬藏,冬藏至关重要。内经也有对人寿夭的论述,认为在高寒地区的人寿命长,在地势低、潮热地区的人长寿就少。如果从藏的观点来看,就很好理解了。非洲人寿命短,当然跟战乱、贫困、疾病有关,但跟气候炎热、不能藏绝对是最根本的因素。用现代医学来说就是新陈代谢太快。

    古人很智慧,十分重视藏字,认为精微的东西都不可漏泻。在汉代人们就发现了煤矿,但并没有开采,老祖宗认为地底下的东西是不能挖出来的。到现在地球已是百孔千疮,地球怎能不病,自然灾害增多也就很自然了,疾病自然也就多了。藏并不是简单的物资堆积,还包括神气的内敛,大家可以想一想,一个人神气总是涣散于外,绝对不是健康状态,也绝不可能长寿。但现代人竞争、压力、享乐、纵欲,哪一点是在藏,就是吃再多的补品又有什么用呢?你一年可以都在劳作,到了冬天还不停下来休整,就很危险了。


冬季也包括六个节气:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。立冬是一个重要的节气,经过了秋天的收,正式进入冬藏了。《内经四气调神论》上说:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。首先在起居上有所变化,要早睡晚起。古人的养生是顺应天道的,讲究日入而息、日出而作。现在虽然不能做到,但你增加夜间睡眠时间也符合冬藏的道理。立冬和小雪是阴历十月,在十二壁卦属坤卦,坤属至阴,就像新生命诞生之前,要静、要养,等待阳气的来复。大家可以看出静的重要性,特别是在这个时间段。中医讲治未病,冬天藏不好,第二年的身体不会好,许多人喜欢用药物去调理身体,但不与自然相应,吃什么都白搭。

 

    春、夏的病根在冬季,这就是中医的智慧。这时白天光照时间渐少,人会感到寒冷,饮食也要多吃些含热量高的食物了。民间也有从立冬就开始进补的说法。要多吃些牛、羊、鸡、猪肉。但过于燥热之品仍不太适宜。这时要开始运动起来了,以调动潜藏的阳气抵御外寒。运动能流通气血、舒筋活络,这大家都知道。中医认为五脏和外在的组织器官是紧密相连的,肺主皮毛,开窍于鼻;脾主肌肉,开窍于口;心主血脉,开窍于舌;肝主筋,开窍于目;肾主骨,开窍于耳。那么活动外在组织器官肯定会增强内脏的功能,很简单的道理。除了跑步、打拳,还有运目、揉鼻、叩齿、搓耳等等,有时能收到神奇的疗效。所以中医并不神秘,有些解释不了的是我们还未悟到。有段时间兴起拍打疗法,说治好了很多病。通过刺激皮肤来增强肺脏功能治愈疾病是完全可能的,但说包治百病就夸大其词了,有些人喜欢走极端,也糟蹋了中医。所以中医文化要推广,要大众化。一年之中适合运动锻炼的时间也是秋分到春分这段阳气较弱的时间,当然夏天长期在空调房里,还是要运动一下出点汗的。人的情绪和季节的影响是很大的,我们讲过秋天易悲,初冬时人的情绪也是很低落的,这时可稍吃些辛味食品,适当的运动一下可起到调节作用,当然多听听音乐也是很有帮助的。初冬也是许多坚果干果收获的时候,多吃些是十分有益的。多晒太阳对调节情绪也有益。


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德国大夫 立冬
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