贴贴首页 > 生活馆 > 雪肌靓妆 RSS

  • 帖子模式
  • 图片模式

89kg胖妹成功瘦身!

发表时间: 2016年10月25日 11:06:03
点击: 11693 回复: 15

太阳是我啃圆的

+关注 传呼
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 只看楼主

  我从小就是一个胖妹,纯粹是吃出来的胖,再加上身高也高,所以看起来就比同龄人大得多,大懂么,又宽又高……
大学体能测试时体重87kg,自此勒令自己减肥,也下定决心要做一个巨大的改变。初期我采用的是节食和运动的方法,一般情况下,我的早餐一杯酸奶和一个鸡蛋,午餐是火龙果或奇异果或苹果,而且只能是一个,晚餐不吃,每天大量喝白开水,运动就是每天晚自习后围着学校操场死跑,接下来的日子就这样坚持了大概一个多月,虽然按照这个方法能够减下来,但是后来发现我有严重贫血和月经不调,血红蛋白检查结果超低,面黄肌瘦,甚至在外面晕倒过一次。
后来就不敢这么干了,再再就是后来的事情了,我能成功瘦下来就是后来的合理饮食,营养减肥餐和适当运动了。
我的一日三餐和运动:
早餐:全麦面包、全脂牛奶或酸奶
午餐:青菜、牛肉或鱼虾
加餐:下午可以选择一个水果,比如苹果、香蕉或火龙果
晚餐:青菜、西红柿鸡蛋汤(少油)
运动:上下班步行,每晚睡前45分钟的呼啦圈或45分钟的瑜伽或45分钟的原地跑
小提醒:
劝诫大家一定要采用均衡健康的饮食方法,不要像我一样节食到晕倒额……

还有,要多喝水,排毒又减肥

我高中时候和现在的照片,这对比,,

标签:
瘦身运动
  • 2

  • 0

  • 0

快速回复

0/10000

热门回复

热门回复区,由被顶最多的回复及置顶回复组成!
共0条热门回复,展开
收起热门回复

全部回帖

15条跟帖,11693人参与
只看楼主
  • 2F
    减肥好辛苦呀,我说好的减肥计划总是一推再推,好佩服你们这些减肥达人
    2016年10月25日 12:59 0 回复[1 ]
  • 4F
    有没有人用过瘦立美的减肥餐,用过的小伙伴给我说说实际情况,我想买,但想了解清楚
    2016年10月25日 15:09 0 回复[2 ]
  • 8F
    上面小伙伴说的瘦立美,我知道,据说非常好,就是对于俺穷人来说还是太贵啊..,太穷伤不起啊
    2016年10月31日 13:56 0 回复[1 ]

发表回复