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《让人越吃越瘦的美食,你值得品尝》

发表时间: 2016年10月11日 16:38:13
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阿橘橘橘子o

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银耳莲子汤:原料:银耳 ,莲子,红枣,冰糖 做法:1.将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。2.锅中清水,要多放些水,因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟,如果莲子用的是干的话,最好提前半天泡,因为莲子很难泡开,如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了。3.将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟这样。4.然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

蓝莓山药:原料:山药,糖,蓝莓罐头 做法:1、带皮的山药冲洗干净;2、入高压锅隔水压制;3、上气后,中火压15分钟关火,自然排气;4、取出山药,去皮;5、把去皮的山药用勺子直接捣成细腻的山药泥;6、添加适量的白糖搅拌均匀;7、用模具塑形,然后浇上蓝莓罐头即可

夏季是减肥的最佳时期,想瘦瘦的亲们,赶紧学会这九道让你摆脱赘肉的美食,让你变身成瘦人!

更多详情请关注zhuhaoyu.buduoshou.com夏季有我们陪伴你。。。

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